Petit-Déjeuner Crémeux Yaourt Grec et Granola : 3 Recettes Faciles
Un petit-déjeuner rapide, sain et délicieux basé sur le yaourt grec et le granola, parfait pour les matins pressés où l’on cherche énergie et simplicité.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Total Time: 5 minutes
- Yield: 1 portion
- Category: Petit-Déjeuner
- Cuisine: Internationale
Ingredients
- Yaourt Grec Nature (épais et riche en protéines)
- Granola (maison ou du commerce, sans sucres ajoutés si possible)
- Fruits Frais (myrtilles, fraises, framboises, bananes ou pommes)
- Miel ou Sirop d’Érable
- Graines de Chia ou de Lin (optionnel)
- Noix ou Amandes (optionnel)
Instructions
- Lavez et coupez les fruits frais (rondelles de banane, baies entières).
- Dans un grand bol, ajoutez deux grandes cuillerées de yaourt grec.
- Saupoudrez une poignée de granola sur le yaourt.
- Disposez les fruits frais sur le yaourt et le granola.
- Saupoudrez de noix, d’amandes ou de graines de chia.
- Arrosez le tout d’un filet de miel ou de sirop d’érable.
- Mélangez légèrement ou dégustez couche par couche.
Notes
Pour une texture optimale, utilisez un yaourt grec épais. Si le yaourt est trop liquide, égouttez-le. Ajoutez le granola le matin même pour conserver son croquant. Vous pouvez préparer les fruits la veille pour gagner du temps.
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 350
- Sugar: 25
- Sodium: 60
- Fat: 12
- Saturated Fat: 4
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 6
- Protein: 15
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